1. UKEMI WAZA – VALTECHNIEKEN
2. NAGE WAZA – WERPTECHNIEKEN
Principe v/d naakte tegenstander = Geen of minimaal gebruik v/d kledij.
De naakte tegenstander wil zeggen dat we bij het uitvoeren van worpen of het uit evenwicht brengen van de opponent vermijden van kledij vast te nemen, omdat weinig dagdagelijkse kledij voldoende sterk is om te gebruiken om het evenwicht van de opponent te verbreken, door bijvoorbeeld aan de mouw of revers te trekken of te duwen.
Vandaar dat we ons richten op ledematen zoals de pols ( trekken ) de hals/keel ( duwen ) en de nekstreek ( trekken ).
Uitzondering op deze regel is stevige kledij / een winterjas, enz...
Toepassing :
1. Tori voert worp uit volgens principe JJB =
naakte tegenstander = geen of minimaal gebruik v/d kledij uke.
2. Uitvoering in yaku soku geiko =
uke laat worp uitvoeren zonder ontwijken of blokkeren.
3. Afwerking met zuki- of geri waza.
OPGELET : Principe Kobo-Itschi-Ruy " DE GROND IS MIJN VIJAND ! "
Nooit zelf kiezen om een aanvaller onder controle te houden op grond met houdgreep.
Reden : Wanneer een 2e aanvaller op je afkomt heb je geen verdediging meer.
Uitzondering :
Of je weet zeker dat er geen 2e aanvaller is.
Of Je hebt geen keus. Je wordt door de aanvaller op de grond geduwd waarbij je de controle overneemt via houdgreep, onmiddellijk gevolgd door bevrijding via slagtechniek waarna zo snel mogelijk recht in verdedigende houding en veilige afstand of vlucht. ( = jezelf in veiligheid brengen )
4. UKE WAZA : AFWEER OP GRIJPEN/BOKS- KARATESLAGEN/ STOTEN
TAI SABAKI / VEILIGE AFSTAND.
Toepassing : Uke voert aanval uit.
Tori enkel afweer/ tai sabaki = letterlijk lichaam draaien/uit stootlijn/ veilige afstand.
Hoge zone :
° Age uke/ gyaku age uke : uke grijpt naar het haar / slaat naar het hoofd.
° Voorarm / voorarmen : afweer op swing/ uppercut/ uraken uchi.
Hoge zone - middenzone : Uke grijpt/ slaat naar het gezicht/ borst.
° Open handen : opvangen R / L direct.
° Te osae uke : neerwaarts drukkende afweer met de palm/ hiel v/d hand.
° Teisho uke : zijwaarts stotende afweer met de hiel v/d hand.
° Shuto uke : zijwaartse afweer met snij- pinkkant hand.
° Soto uke : zijwaartse afweer met voorarm van buiten naar binnen.
5. GERI WAZA – TRAPTECHNIEKEN
Waki Gatame : Gestrekte armklem via de oksel.
Technische toepassing : Demo soepel in beweging met uke.
Uitvoering zijwaarts + afwerking op grond met ude garami.